天然水だいすき

天然水について、思いつくままに綴っていきます。

ストレスに効くミネラルウォーター

水を飲むことでリラックス

現代はストレス社会。会社で働き詰めで、 ストレス発散がうまくできないという人も多いことでしょう。 このストレスを和らげる方法として水を飲むことが挙げられます。水を飲むことで、体温コントロールや血液濃度の変化など、体に多くの益を水はもたらします。それは、ストレス解消にもつながるものになるのです。ストレスというのは、カルシウムやマグネシウムの減少を招きます。そこで、それらのミネラルが含まれている水を飲むことは、ストレスの減少につながるということなのです。ストレス社会と言われている現在、一歩立ち止まって、水を飲んでみましょう。それだけでスッと落ち着いて、心に水が流れることでしょう。

 には鎮静作用があり、ストレスを感じた時にゆっくりと水を飲むと、気分が落ち着きます。 夜、眠れない時などは、カルシウムを多く含んだ常温のミネラルウォーターを少しずつ飲んでみてください。

便秘には朝起きがけにコップ12杯のミネラルウォーターを飲むのが効果的です。 できればその際、マグネシウムやカルシウムの多いミネラルウォーターを。 腸内にたまった便がスッキリ排泄されれば、吹き出物の予防やお肌のつやも良くなります

 このように、ミネラルウォーターは私たちの精神及び、肉体の健康維持にとても役にたってくれるのです。現在は、宅配でミネラルウォーターを配達してくれる会社もたくさんあり、自宅で冷水・温水両方が使用できるウォーターサーバーもレンタル・販売されています。

 普段の生活にミネラルウォーターや天然水を取り入れて、精神・肉体ともに健康を維持するうえで、こうした宅配業者を利用するほうが、継続してお水を飲み続けられるかもしれませんね。

硬水と軟水

水の硬度について

水の硬度という言葉を聞いた事がありますか?これは、水の中に溶けているマグネシウムイオンとカルシウムイオンの量の事で、この硬度の値によって、軟水・硬水に分けられています

硬水・軟水は使用用途によって食事をよりおいしくする作用がありますので、いくつか説明をしたいと思います。

まず、軟水ですが、和風だしを取る時に使用をすると、よりだしが美味しくなる様です。その他にお茶やコーヒーなどを淹れる時も軟水を使うことで本来の香りがひきたち、一層おいしく頂けます。

コーヒー店によっては、豆に応じて使用する水を変えている所もあるようなので、コーヒーが好きな方は一度軟水を使ってコーヒーを淹れてみるといつもと違った味を楽しむ事ができるでしょう。

次に、硬水ですがカルシウムイオンとマグネシウムイオンが軟水よりも多く含まれている為に、スポーツをした後のミネラル補給や健康飲料代わりとして適しています。スポーツ飲料も成分を計算して作られてはいますが、糖分が含まれていますので、気になる方はスポーツ飲料水の代わりに硬水を飲むといいでしょう。

また、ダイエット時の水分補給として飲むと効果があるようです。ミネラルが非常に多く含まれていますので、カルシウムを摂取する事ができますし、食事制限をしている際の栄養不足を回避する事が可能です。

このように軟水も硬水もメリットがありますので、ケースバイケースで飲み分けていけば、同じ水を飲むにしても体の健康管理や私生活を充実させる為の必須アイテムになってくれます。

水道水ではない美味しい水として天然水がありますが、天然水とは別にミネラルウォーターも存在しています。天然水もミネラルウォーターも同じと思っている人が多いのですが、実はこの2つは異なっています

天然水は、山奥の採水地に湧き上がる純粋な水です。つまり、地下水などを人工的に加工したものではなく、自然が生み出した水という事になります。

 

お水と体の関係

水が必要とされている理由

わたしたち人間の体の60から80パーセントは水が含まれています。年齢などによっても様々ですが、水を必要としない人間はいないわけです。この水分は、血液の中などに含まれていて、酸素を送る、老廃物の代謝など様々な必要を賄っているのです。生活の中では、一日に2リットル程度の水が失われています。それは、汗や尿などによるものでしょう。ですから、それを補うために水を摂取する必要があるのです。

朝起きたときに、のどが渇いたなという感覚をもたれるでしょうか?それは、寝ている間の発汗や皮膚からの自然蒸発によるものでしょう。ですから、朝に目が覚めたら、まずはいっぱいの水を摂取することが必要でしょう。それは、血液にも関係していることです。また、スポーツをした後やお風呂上り、日中の時間帯になど、こまめに水分を摂取することができます。スポーツ時には、体内のミネラルなども失われていますから、水分補給にあわせ、その成分の摂取も行なえるでしょう。また、夜に寝る前に水分を摂取しておくならば、寝ている間の水分不足の解消にもつながるのです。このように、生活の中でこまめに水分摂取を行なうようにしましょう。

また、入浴でたくさん汗をかくと、新陳代謝を高めて冷え予防やデトックスによる美肌効果などが期待できます。汗をしっかりかくためには、入浴前に1杯水を飲んでおくのがおすすめ。さらに入浴後は、汗で失った分の水分補給を忘れずに。

「寝る前に水を飲むとトイレに起きなくちゃいけなくなるから」と考える人も多いようですが、眠っている間にも人間はおよそコップ1杯分の汗をかくと言われています。枕元に水差しを置いて眠っても良いくらい、就寝前の水分補給も大切なのです。

 このように、私たちの生活に欠かせないお水をおいしくこまめに飲むには、ウォーターサーバーを使うというのもひとつの手段でしょう。

 いつも飲み続けるのであれば、おいしさも重要です。味覚は人によって様々ですが、日本では軟水を好む方が多いようです。軟水はまろやかでクセがないのが特徴ですが、水によって口当たりなどに差がありますので、ぜひ飲み比べてみてください。

 安全でおいしい水のうち、自分自身が飲んで実感できた水、自分に体質の似た家族などが飲んで実感できた水は、当然健康に良い効果が期待できます。
宣伝や広告などに惑わされず、信頼のおける研究機関などでの研究結果なども参考にしながら自分に合った健康に良い水を見つけてみましょう。

 

プロフィール

rainbow

カテゴリ別アーカイブ
タグクラウド
QRコード
QRコード
  • ライブドアブログ