天然水だいすき

天然水について、思いつくままに綴っていきます。

水と癒し

水には私たちの癒しとなることがあります。水を楽しむということを見ていきましょう

 

水が心に影響する

水がわたしたちの心に語りかけることがあります。それは、水という身近な存在が、わたしたちの中にも外にも多く存在することに関係しているでしょう。命を保つために必要なものですから、その水に依存し、心を良い状態にするために用いることができるのです。リラックスする方法には、どのようなものがあるのでしょうか?

 

水を飲むことでリラックス

水を飲むことにより、体温コントロールや血液濃度の変化など、多くの益を私たちの体にもたらしてくれます。それは、ストレス解消にもつながります。ストレスというのは、カルシウムやマグネシウムの減少を招きます。そこで、それらのミネラルが含まれている水を飲むことは、ストレスの減少につながるということなのです。ストレス社会と言われている現在、一歩立ち止まって、水を飲んでみましょう。それだけでスッと落ち着いて、心に水が流れることでしょう。

 

水の音を楽しむ

日本には昔から、ししおどしというものが存在しています。名前だけを聞いてもピンとこないかもしれませんが、竹の中に水がたまるようにし、ある程度たまると竹筒が傾き水が流れていき、その作用として戻るときにコーンという音を出すものです。ただ単に水の流れる音を聞くのではなく、そこに細工を行なうことで、さらに水を楽しむという日本の文化が溢れていると言えるでしょう。他にも、海の波の音、清流のせせらぎ、雨音、など多くの水に関係する音がリラックスにつながるのです。これらの音のゆらぎは、わたしたちの心の波長とあって、そのような効果をもたらしているのです。

 

水を見て楽しむ

初めて大きな海を見たときのことを覚えておられるでしょうか?あまりにも幼いときのことで、覚えてないかもしれませんが、多くの人が海に行くと感動を覚え、やすらぎを感じます。また、清流の流れる様子を見ていると、心が表れるという方も多いでしょう。街づくりの中には、川の流れを利用して、市民公園や遊歩道を作ることもあります。それらすべては、水の流れが迷惑なものではなく、憩いにつながるものだから存在するものなのです。

 

水に入ることを楽しむ

水を楽しむてんで、日本人は特に水にはいることを忘れてはいけないでしょう。島国である日本では、海水浴の習慣があります。この時に、大きな海に入ることで、余暇を楽しみ、心の解放を得ることができるのです。そして、温泉やお風呂という楽しみもあることでしょう。ゆっくりとぬるめのお風呂につかる、熱い温泉にガマンしながら入る、半身浴でゆっくりと汗をかくなど、様々に入浴方法がありますが、それぞれが、体の疲れをとり、癒しにつながっているのです。もちろん、お風呂に入って汗をかいたら、水を飲むことを忘れずに。

水を飲むことは、私たちにとってとても大切なことだということは度々書いてきました。ですが、ミネラルウォーターや天然水が体に良いとわかっていても、買い置きしたら場所はかさみますし、なかなか継続的に飲み続けるのは難しいですよね。

宅配ウォータサーバーを扱っている業者は、たくさんあります。それぞれに特徴がありますから、ご自身にあったお水がどんなものかを、いろいろ飲み比べてさがしてみてはいかがでしょうか?

 

 

健康とお水の関係

お水を飲むということは、私たちの体にとって、とても大切なことです。

 

<健康のために水を飲む>

人間の体内には、多くの水が含まれていることは皆さんご存知かと思います。ですから、水を飲むことが健康につながるというのは、自然なことではないでしょうか。体内での水の働きは、幾つかあります。一つは、血液に関係することです。二つ目は、栄養と排泄に関することです。三つ目は、体温の調整です。そして、体内のコントロールです。

<水と血液の関係>

人間の体から失われていく水は、一日あたり2リットルとも言われています。ですから、水分が失われていくと、血液の濃度が高くなると言われています。例えば、水分の量の少ないカレーについて思い起こしてください。水分が少なくなるほど、サラサラではなくドロッとしてくるのではないでしょうか・・・カレーであればそれで良いかもしれませんが、血液の場合はそうはいきません。ドロドロの血液は、病気の原因につながるからです。身近にも、脳梗塞や脳血栓で倒れた方がいらっしゃるかもしれませんが、その原因は血液のドロドロ具合と言えるでしょう。

<水と栄養循環と排泄>

体内に取り入れられた水は、体内を循環する過程で、様々な栄養素をからだ中に運ぶことになります。ですから、体内の水が不足していくならば、栄養循環が上手くいかなくなり、健康に支障がでるでしょう。加えて、その際には排泄物を運ぶ役割も担っているのです。この場合も、水が不足するならば、排泄機能が上手く働くことなく、体内に毒素がたまることになってしまうでしょう。どちらにしても、健康とは遠くなってしまうのです。

<水と体温調整>

人間は暑いと汗をかきますね。もちろん、緊張などにより冷や汗をかくこともありますが・・・この汗をかくという行為は、水のある性質を用いて行なわれています。それは、水が温まりやすく、冷めにくいという性質のことです。この性質を用いて、体温の調整を行い、体温の上昇を止め、下げるために汗をかくことがあるのです。ですから、汗をかいた状態のまま、水分補給をしないならば、体温調節が上手くいかなくなり、熱中症や脱水症状などの症状に陥ってしまいます。

 

<水と体内コントロール>

食事によって、多くの栄養を取るときに、それがどのように分解されるか考えたことがあるでしょうか・・・胃液や胆汁などによる分解が行なわれていくのです。しかし、忘れていけないのは、これらすべて水が大元になっているということです。ですから、多くの栄養が分解され、変化していく過程には水が用いられているのです。そのようにして、体に必要な栄養素に変化され、体内の栄養コントロールが行なわれるのです。

ミネラルウォーターは、カルシウムヤマグネシウム、カリウムなどの含有量によって多くの種類があります。その中から自分にあったものを選ぶことによって、ミネラルの不足からくる病気の予防になります。また、水には鎮静作用があるとされていて、ストレスを感じたときにゆっくり水を飲むと気分が落ち着いてきます。夜なかなか眠れないなどの不眠にもカルシウムを多く含んだ常温のミネラルウォーターを少しずつ飲むと安眠効果があるとされています。健康によいとされる水は、飲むばかりではなく、料理にも利用することにより、より効果が高まります。

  ミネラルウォーターや天然水が体に良いとわかっていても、普段から飲む習慣をつけることは、なかなか難しいですよね。現在、様々な業者が宅配ウォーターサーバーを提供しています。冷水だけでなく、温水もすぐに出てくるタイプのものが多く、シーズンを問わずとても便利、かつお手軽においしいミネラルウォーターや天然水を飲むことができるようになりました。お水を定期的に注文していれば、ウォーターサーバーのレンタル料はかからないという、お得なところもあります。お水って、かなり重いし宅配してもらえたら、ずっと飲み続けられそうではありませんか。

 

おいしい天然水でダイエット

水を飲みすぎると太るとか、ダイエットをしているのに水だけでも太るといったことがよく言われます。水そのものにエネルギーになる成分は含まれていませんので、実際には水で太ることはないのです。
 ダイエット中の飲み物の問題点は、たとえ微糖であっても含まれているエネルギー量です。ノドが渇いた時に体が必要としているのは、水分、つまり水ですが、人はジュースや炭酸飲料、スポーツ飲料、コーヒー、紅茶、時にはビールなどのいろいろな飲み物で水分補給をしています。これらの飲み物は一般に菓子類よりも甘味が少ないので、ダイエット中であってもつい油断をして飲みすぎる傾向があります。しかも、このような飲み物はノドが渇いていなくても気分転換や休憩時など、飲む回数が多いので、結果的には相当なエネルギーを摂ってしまっています。
 炭酸飲料やコーヒーなどの嗜好性飲料は楽しみとしての意味があります。問題はその成分と飲む量です。嗜好性飲料の種類によっては、甘味料や色素、香料などの食品添加物、カフェインやタンニンなどの体が必要としていない成分も摂ることになるのです。牛乳が大好きな子供が1日に2リットルも飲み、それが肥満の原因になった例があります。ジュースや果物も同じで、栄養価の高いものでも摂りすぎは問題です。本当においしいお水であれば、天然水・ミネラルウォーターともに嗜好品としても充分に楽しめるでしょう。

水のおいしさは残留塩素や有機物など水の味を悪くする不純物と、ミネラルや炭酸ガスなど水に味を添加する要素の両者から成り立っています。不純物がないに越したことはありませんが、何も溶け込んでいない純粋な水の方がおいしいのか、と言われると決してそうではありません。適度なミネラルと炭酸ガスがおいしさの決め手のひとつ。だからこそ、ミネラルや炭酸ガスが溶け込んだミネラルウォーターがおいしいのでしょう。ウォーターサーバーで手軽においしいお水を飲むことのできる、宅配ウォーターサーバーを利用しませんか。

 

 

 

 

 

 

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